200 Ohm sind schon okay..
In der Schweiz gibts ein Kanton namens URI .. für EE recht hilfreiche Eselsbrücke
(Mein EE Prof war ein Genie..)
U = R * I
also I = 5V / 200ohm
W(el) = I * U = (5V / 200ohm) * 5V = 0,125 W
Dazu kommt noch, dass bei aktiver Logik Wechsellast dazu kommt.. aber 200 Ohm auf 5V sind okay denke ich.